Как избавиться от целлюлита? Антицеллюлитная диета на 10 дней

Как избавиться от целлюлита за 10 дней? Антицеллюлитная диета.

 

Не оставьте целлюлиту ни шанса!
То, что вы узнаете из этой статьи и применитКак избавиться от целлюлита за 10 дней Антицеллюлитная диета.е, избавит вас от целлюлита и не оставит от него и следа. Вы обретете ровную кожу и подтянутое тело в короткие сроки.

Целлюлит называют одним из вторичных женских половых признаков. Неужели целлюлит неизбежен и и остается только смириться с апельсиновой коркой, которая появляется не только на ягодицах, но и на других частях тела? Парадоксальным кажется то, что появляется и у женщин, у которых нет лишнего веса! Тогда почему возникает целлюлит?

Причины появления ЦЕЛЛЮЛИТА?

Целлюлит – это видоизменение жировой ткани из-за ухудшения естественной микроциркуляции. Клетки ткани в этой области больше не могут самостоятельно выводить продукты своего распада и вынуждены потреблять все, что плохо лежит: жидкость, токсины и увеличиваются в объеме за счет этого.

Клетки тоже умеют толстеть, именно это происходит с ними в местах, где вы наблюдаете целлюлит. В результате образуются ненавистные бугры и ямки.
Увы, но ожирение клеток объясняется самой женской физиологией. Предназначенное для вынашивания и рождения детей женское тело всегда работает в режиме запасания жировой прослойки, начиная накапливать полезные вещества и жир с момента полового созревания. Если организм молодой девушки быстро избавляется от лишней жидкости, то с возрастом этот процесс замедляется, жира и целлюлита становится больше.

Зная причины появления целлюлита, начинаем от них избавляться. Вот эти причины:
  • проблемы с пищеварением;
  • неправильное питание;
  • зашлакованность;
  • пассивный образ жизни;
  • отсутствие ухода за кожей;
  • нарушения в гормональной системе, болезни щитовидной железы, венозная недостаточность;

Наличие апельсиновой корки говорит о том, что организм зашлакован. Придется пересмотреть свои привычки питания и изменить привычный рацион питания.
Если вы привыкли к такой «еде» как сосиски, бутерброды с колбасой, шаурма, пиво и пицца. Обо всем этом нужно забыть, если в планах у вас красивое подтянутое тело.

Продукты, которые провоцируют появление целлюлита

(максимально ИСКЛЮЧИТЕ их из своего рациона и полностью уберите эти продукты хотя бы на пару недель):

  • алкоголь, особенно коктейли, ликеры, пиво;
  • копчености, колбаса, сосиски, паштеты;
  • соль (она задерживает в организме лишнюю жидкость, которая задерживается в «целлюлитных» тканях;
  • сахар и сладости;
  • острые соусы, соленые острые приправы;
  • жирное мясо;
  • чипсы, сухарики и прочая пивная закуска;
  • мучные изделия, особенно пышные сдобы;
  • все жареное;

Откажитесь на пару недель (и потребляйте умеренно после) от

  • масел: сливочного, кедрового, оливкового, льняного, горчичного, подсолнечного, соевого, рисового, арахисового, кукурузного;
  • муки, пшеницы, манки, ржи, нута, гороха, кукурузы, перловки, ячневой каши, соевых продуктов, чечевицы, риса;
  • кунжута белого, арахиса, кедрового ореха, кешью, фисташек;
  • молока коровьего и козьего, пахты, творога, сметаны, молока сухого, сыра твердого и мягкого;
  • кофе, черного чая;
  • варенье и мармелада, конфет, сгущенного молока, халвы, дрожжей, желатина, соленьев и продуктов, содержащих соль и консерванты, любых консервов, алкоголя;
  • временно откажитесь (после употребляйте умеренно) от квашенных продуктов, копченостей, маринадов, мяса, рыбы, морепродуктов, яиц.

Антицеллюлитная диета, список продуктов и Антицеллюлитное питание после 10-дневногокурса избавления от целлюлита.

Прежде всего постарайтесь:
— ограничить себя в употреблении токсичных продуктов и
— вывести из организма шлаки, которые набрались до этого. В этом помогут отруби, медовая вода и голубая глина.

1) Отруби ржаные или пшеничные, залейте водой и употребляйте отдельно или вместе с пищей. Начинайте с 2 — 3 столовых ложек, постепенно увеличивая объем. Клетчатка, из которой и состоят отруби, медленно переваривается и при этом адсорбирует из кишечника токсины и освобождает его от слизи и продуктов распада. Важное условие при употреблении отрубей — пить много чистой воды в течение дня.

2) Медовую воду рекомендуется пить утром на голодный желудок. Теплая вода с медом ускоряет процессы метаболизма, запускает пищеварительную систему, размягчает и помогает вывести кишечнику каловые массы.

3) Голубая глина является натуральным адсорбентом, поглощая все токсичные вещества, она мягко выводит их из организма. Это приводит к коррекции веса. Употребляйте ее с утра натощак, размешивая водой комнатной температуры.

ПРОДУКТЫ, которые помогут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА:
  • капуста, сладкий перец, морковь, тыква, китайская капуста, имбирь, сельдерей, топинамбур, салат, петрушка, руккола, чеснок, стручковая фасоль;
  • маш и его проростки, геркулес, фасоль, гречка;
  • кокос, грецкий орех, фундук;
  • молочная сыворотка;
  • черный перец, куркума, кориандр, гур, ромашка, цикорий, кэроб
  • чернослив;
  • зеленый чай;
  • масла грецкого ореха и кокосовое масло;
  • малина, облепиха, грейпфрут, мандарин, апельсин, папайя, персик, арбуз, дыня.
в антицеллюлитной диете также разрешается употреблять:
  • масло гхи, кунжутное, масло виногражной косточки, миндальное, ним;
  • гранат, вишня, красная смородина, клубника, земляника, абрикос, киви, ананас, гуава;
  • корелла, свекла, брокколи, брюссельская капуста, морские водоросли, морская капуста, белокачанная капуста, редис, хрен, спаржа, баклажаны, базилик, мята, шпинат;
  • пшено;
  • черный кунжут, каштан, семечки тыквы и подсолнуха, бразильский орех, миндаль;
  • ряженка, йогурт без сахара и без добавок(!), нежирный кефир, простокваша;
  • мак, бадьян, душистый перец, кардамон, перец чили, кумин, морская соль, черный сахар, глюкоза, листья облепихи и черной смородины как чай;
  • мед, замороженные фрукты и овощи.

Кроме вышеперечисленного

  • утреннего моциона с употреблением специальной воды и
  • исключением и употреблением вышеперечисленных продуктов,
важными условиями избавления от целлюлита есть:
  • пить много чистой ВОДЫ в течение дня (за полчаса ДО еды и через час ПОСЛЕ);
  • физические нагрузки: аэробные (бег, ходьба) и специальные (о них расскажем в другой статье Антицеллюлитные упражнения);
  • специальные медитации (читайте о них на нашем сайте);
  • дыхательные упражнения для похудения или для избавления от целлюлита;
  • уход за кожей: антицеллюлитные обертывания, маски, скрабы (как в домашних условиях, так и салонные);
  • антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитная диета, рацион
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ:

Соблюдая вышеупомянутые условия, приступайте к собственно самой диете. Антицеллюлитная диета от Николь Ронсар рассчитана на 10 дней и представляет собой полноценное сбалансированное питание. Вся ее суть в том, что рацион разделен на четные и нечетные дни.

1, 3, 5, 7, 9 дни:

На завтрак: фрукты (сколько захотите). Кроме бананов.
На обед: овощи, семена (тыквы или кунжута). Соль исключить.
На ужин: или овощи или фрукты (сырые или приготовленные на пару или тушеные).

2 день:

только фрукты в течение всего дня, исключая бананы.

4, 6, 8, 10 дни:

Завтрак: стакан свежевыжатого (!) сока и 1 — 2 фрукта.
Обед: вначале салат из сырых овощей; потом овощи, приготовленные на пару, отварные или тушеные.
Ужин: только сырые овощи (например, салат из капусты, свеклы и т. д.).

Четкое соблюдение всех простых антицеллюлитных условий, которые вы узнали из этой статьи приведет к тому, что через 2 недели вы не только похвастаетесь идеальной подтянутой фигурой, упругими ягодицами и прекрасным настроением, но и помолодеете внешне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Besucherzahler
счетчик для сайта